czy wolny

Kuba, ja bym się wybrał z chęcią na takie zawody, ale kurde jestem z Katowic, więc może kiedyś i na Śląsk zawitacie :-D Tak się przyglądam Twojej diecie, czy tak mała ilość węgli daje rade? Nie czujesz się osłabiony, senny, czy masz power na treningu? 70g owsianych, to jest około 40g węgli bodajże + warzywa. Więc nie jest to dużo. Twaróg tam [...]

Nie FBW bo może pójść w drugą stronę. Jeśli barki będą pracować 4 czy 5 x w tygodniu. I też nie na minusie kcal - jakby komuś wyleciało z głowy- bo aby ruszyć jakąś partie musi być plus kcal! Na deficycie można jedynie dodatkowo popalić miecho bo kiedy niby ma się zregenerować? I chyba też tego nie musze pisać że te 48h po barkach / czy jak [...]

Witam. Mam problem ze zrobieniem pełnego/dokładnego skłonu w martwym ciągu czy w dni wolne od treningu mogę sie jakos rozciągac aby poprawic technike czy raczej nie??? (jestem w etapie 3 z pominięciem 2 za zgodą i ten 3 etap cwicze juz 4 tydz tera idzie 5) A jezeli moge to: 1) ile minut dziennie? Wystarczy ok 10/15?? Czy robiąc tylko jedno [...]

Witam. Mam problem ze zrobieniem pełnego/dokładnego skłonu w martwym ciągu czy w dni wolne od treningu mogę sie jakos rozciągac aby poprawic technike czy raczej nie??? (jestem w etapie 3 z pominięciem 2 za zgodą i ten 3 etap cwicze juz 4 tydz tera idzie 5) A jezeli moge to: 1) ile minut dziennie? Wystarczy ok 10/15?? Czy robiąc tylko jedno [...]

Podrabia się to co ma branie ch... kogo obchodzi czy to apteka czy ug.a składa się tak że androchem ogromne branie ma i z pewnością jakiś Janusz biznesu by to porobił. W podróbki imperiala nie wierzę albo sami przycieli albo ich skosny wykiwal i zamiast wziąć na klatę problem to wymyślają głupie pokretne tłumaczenia. Masz foty fejka w ori fake. [...]

[...] plecy Dzień2. Nogi Dzien3. Wolny Dzień 4 barki i ręce Dzień 5. wolny Dzień 6 powtarzacie od nowa w tym stylu zachowując przerwy przynajmniej 1dzien gdzie napisałam tak to rozumiem tydz 1 t1, t2, wolne, t3, wolne, t1, t2 x5 tydz 2 W, t3, W, t1, t2, W, t3 x4 tydz 3 W, t1, t2, W, T3, W, t1, x4 itd tak?? czy każdy tydz ma wyglądać jak tydz 1?

A dziewczyny , czy ja wspominalam? macie w tym treningu extra robic co tydzien dzien wolny, i proponuje po prostu w jakis wolny dzien polaczyc nie jest istotne ktory byle raz w tygodniu go miec :-)

Ja bym z tego zrobił art, i dał na główną, na fanpage, gdzie się da. Tak mądrych słów dawno nie czytałem ;-) Dzięki Przemek. To się nie znajdzie nigdy na pierwszej stronie. Ani na żadnym fanpage'u. Ja mam bloga. Swojego fb nie używam do takich spraw. Bo nie jestem TP. A zwykłym jasiem. Nie chce aby to źle zabrzmiało- ale skoro miało być szczerze [...]

Dzięki. Mam jeszcze jedno pytanie co do etapu 2 co ja w tym kalkulatorzze mam zaznaczyc https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html w aktywnosc fizyczna: umiarkowana aktywnosc czy duza aktywnosc? Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2013-06-28 17:13:20 No to już zależy od ciebie :D czy masz szybki metabolizm (czy tendencje [...]

Panowie , jestem 2 tyg na krótkim estrze ale nie mam pewności czy aby na pewno wbijam coś co działa, chciałbym jutro zrobić badania aby mieć pewność że nie wbijam oleju, jakie badania zrobić ? Wystarczy testosteron wolny albo całkowity i estradiol plus prolaktyna czy coś jeszcze ?

Panowie , jestem 2 tyg na krótkim estrze ale nie mam pewności czy aby na pewno wbijam coś co działa, chciałbym jutro zrobić badania aby mieć pewność że nie wbijam oleju, jakie badania zrobić ? Wystarczy testosteron wolny albo całkowity i estradiol plus prolaktyna czy coś jeszcze ?wystarczy całkowity,dzis wieczorem lotka a rano badanie

A ja sie tak zastanawiam: Czy moge w ktorys wolny dzien dolozyc cos takiego: Bo wyskoku nigdy za wiele w siatke amatorsko gram 1) przysiad 3-4x7-9 2) wyskoki z półprzysiadu 3x10-12 3) wyskoki pięty do pośladków 3x12-15 4) wykroki z powrotem 3x7-9 ( na noge ) 5) wspięcia stojąc 4x10-15 6) wspięcia siedząc 4x1015 Tylko nie wiem jak to sie ma do [...]

e tam pojutrze niedziela - czas wolny dla prawie wszystkich. Założe się że Michail ma jakiś nawał pracy czy coś podobnego. W niedziele napewno wszystko wkleji. Od pon. będą 2 tyg. poślizgu pozdrawiam +Cahir+

[...] zauważyłem taką zależność. Jak wiem że mam wolne, tj.nie mogę iść na siłownię w ten dzień kiedy chodzę. To po powrocie z pracy po prostu padam z nóg. Teraz nie wiem czy tak to robię podświadomie czy zbieg okoliczności. Podejrzewam że to pierwsze. Dziś odpoczety, waga rano kosmiczne wielka jak na dzień po LC a tu przede mną jeszcze 2dni [...]

[...] przy tym prawie w całości mięcho/siłę. Jednakże czuję, że to już są takie ostatnie momenty, kiedy na takim zwykłym trybie (NIE STOSUJĘ IF) dużo zrobię z fatem. Jak uważacie, czy teraz powinienem zrobić te 10 dni kalibracji po 30g węgli, czy jednak powinien to być krótszy okres, jeżeli już przez tak długi okres redukuję na niższych węglach? Nie [...]

ok,to napisz mi jeszcze co jutro? ,mam cos cwiczyc,jakis rowerek?czy dzien wolny jak w pozycji z ladowaniem,tyle ze sie nie laduje weglami

Może nie w temacie ale szkoda zakładać nowy. Pytanie - przykładowo jutro rano robie badania estradiol, prolaktyna, T, T wolny czy cannabis dziś wieczorem może negatywnie wpłynąć na ich wiarygodność? Po co test wolny badasz raczej niepotrzebne tylko całkowity. Zioło wieczór przed za dużo nie zmieni w badaniach chyba że wypalisz z 20 gram %-)

[...] jak planowałem a że to pierwszy tydzien to jakos bardzo się nie przejmuję ;-) Ogólnie od śordy miałem na dziś zaplanowany wyjazd do krk, ale na początku nie wiedziałem czy będę dal rade ze względu na pracę ale udało się tak ogarnać od poniedziałku do czwwartku i reszte przełożyć na sobotę że piątek wolny! No ale jak nie jedno to drugie :d [...]

[...] a dokładniej o posiłki okołotreningowe. Obecnie ćwiczę po 1 posiłku i najlepiej mi jest zjeść owsiane+wpc+białka jaj+truskawki+migdały i zastanawiam się nad po treningowym czy znów ładować coś na słodko, co szybko się trawi np. kleik ryżowy/manna czy płatki jaglane, owoce, wpc czy klasycznie mięcho, ryż i jakiś owoc. Kolejne dwa posiłki to [...]

Nie lekarza jestem wolny jest*****owo ale jestem wolny, caly czas czje ze mi jej brak ale trzeba jechac z tym koksem dalej, czy lokomotywa sie zatrzymuje jak zgubi wagonik, NIE!! Wiec damy rade, w koncu od czego jest pelna swinia